Главная 
Здоровье Здоровье и еда Есть, чтобы не болеть
Здоровье Здоровье и еда Есть, чтобы не болеть| Есть, чтобы не болеть |
 |
 |
 |
| 17.10.2008 13:04 | |
|
От того, что мы едим, зависит наше самочувствие. Проблемы со здоровьем можно решить, если следить за тем, что лежит у вас в тарелке. В последнее время вы стали замечать, что забываете элементарные вещи: телефоны друзей, коды замков, мелкие поручения и тому подобное. Скорее всего, вам не хватает витаминов группы В. Чтобы память не подводила, в вашем рационе должно быть как можно больше продуктов на букву "б": это бифштекс, баранина, бананы, бобовые. Заболело сердце? Врач ставит диагноз "аритмия". Возможно, дело в дефиците магния и калия. Ваш пламенный мотор станет работать как часы, если вы будете каждый день есть апельсины и запеченный картофель, политый растительным маслом, а также семечки подсолнечника и тыквы. Очень многие женщины жалуются на "гусиную" кожу и холодные ноги. Причина — низкий уровень гемоглобина. Хотя бы раз в неделю устраивайте себе рыбный день. А еще налегайте на гречневую кашу и фанаты. Тем, у кого проблема с кишечником, а попросту говоря — запор, утро надо начинать с мюсли или овсяных хлопьев с отрубями, а перед сном хрустеть морковкой или зеленым яблоком, а главное — больше пить, лучше всего компот из чернослива. Вы мечтаете о красивой нежной коже, а ваша сохнет и шелушится? Справиться с де-фицитом витамина А (ретинолом), а именно он вызывает эти неприятные явления, можно с помощью шпината, брокколи, абрикосов, моркови и дыни. Они — чемпионы по содержанию этого витамина. Но, чтобы он лучше усваивался, морковь и капусту Боли в суставах — повод приготовить салат из жирного тунца или лосося, в них кладезь полезных жирных кислот Омега 3. Рыбий жир заставляет кровь бежать о быстрее и "смазывать" суставы. |
| < | Октября 2008 | > | ||||
| П | В | С | Ч | П | С | В |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | ||
