Достойно встретить осень – это максимально вооружиться против всех сопутствующих ей недугов. Мы выбрали самые распространённые из них …
Что ни говорите, а организму надо из чего-то сооружать защиту от болезней. Морковка и репка, к сожалению, для этого малопригодны. Кроме овощей и фруктов, нужно употреблять мясо и молочные продукты – или же об иммунитете придётся забыть.

По этому поводу голландские учёные провели ряд исследований и пришли к любопытному выводу. Правда, вегетарианцам он не очень понравится: оказывается, тем, кто страдает сезонной депрессией и жалуется на упадок сил, надо налегать на колбасу, ветчину и жирненькое мясо – чем больше холестерина, тем лучше.  А кто бы мог о таком подумать, да ещё в эпоху фитнеса, калькуляции калорий, постоянных диет!

Встречая самое грустное время года, запасайтесь не только стандартными наборами – мёдом и малиновым вареньем, но и парой бутылок кагора – на случай, если захлюпает нос или промокнут ноги. Пить напиток следует горячим – 50 г на ночь. Кофе по утрам тоже не возбраняется – правда, ограничьтесь всего чашечкой. Ни к чему заваривать «кофейничек» размером с пятилитровое ведро.
От осенних болезней самой эффективной защитой остаются прививки. Но тем, кто упорно не хочет вакцинироваться, пора начинать дибазолтерапию. Это самый простой и дешёвый, но не менее действенный способ укрепить иммунитет: в течение 2 недель нужно принимать по 3 таблетки дибазола в день. В любом случае, одного из этих средств вполне достаточно, чтобы встретить хворь во всеоружии.
Не забывайте также о противной осеней сырости. Чем она опасна? Во-первых, переохлаждением. Если что-то промокает, нарушается терморегуляция организма, мокрые части тела мёрзнут намного быстрее, чем сухие. Во-вторых, сырость любят возбудители болезней. Так они устроены: всему живому хорошо, когда тепло и влажно, а им – когда сыро и холодно. И не ждите холодов, надеясь, что вредные микробы их не вынесут. Ещё как вынесут!
Если вас мучают перепады давления, нужно укреплять сосуды – они плохо расширяются и сужаются. Нельзя резко вскакивать по утрам. Раз в промозглое утро хочется полежать в кровати – лежите на здоровье. Прямо там хорошо сделать зарядку: поднимать ноги, сгибать их в коленях, садиться на кровати, потягиваться. Путь из постели и в постель должен пролегать через душ: утром – тёплый, а вечером – контрастный. Единственно приемлемая температура воды – та, которая приятна телу.

И напоследок – ещё немного о депрессии. От неё страдают те, кто не отдохнул за лето. Даже если вы весь отпуск предавались удовольствиям, а уже к октябрю чувствуете усталость, мучаетесь сонливостью, нежеланием работать, теряете аппетит и интерес к жизни – ваш организм протестует, ему не нравится, как с ним обращаются. Сваливать сезонную депрессию на то, что «осень настала, холодно стало», неправильно изначально. Её истинные причины таятся внутри – это стресс, неприятности или даже заболевание, о котором никто и не подозревал.
Если вы не можете самостоятельно найти выход из депрессии найти выход из депрессии, обязательно сходите к терапевту и неврологу.
Информация взята из журнала «Отдохни!» (15.09.2004)