|
Итак, вы беременны. Мои поздравления! Беременность – это время, когда организма женщины полностью перестраивается для того, чтобы в течение девяти месяцев выносить ребёнка. Но как превратить это время в самую счастливую пору своей жизни? Последуйте нашим советам, будьте активны и у вас всё получится!
Пусть красота окружает вас повсюду!
Итак, вы узнали, что беременны. Вы теперь не просто женщина, жена, вы уже мама, а ваш муж – папа. У вас уже есть ребёнок, только он живёт в вашем животике. Важно принять этот факт с самого начала, чтобы ваш малыш чувствовал себя принятым, что он желанен, его хотят и будут о нём заботиться. В это время окружите себя красотой: побольше бывайте на природе, гуляйте, посещайте выставки, музеи, галереи. Вспомните, чем вы так давно хотели заняться, а вас всё не хватало времени? Сейчас отличный шанс уделить время своему хобби или заняться чем-то новым. Отличный способ расслабиться и получить эстетическое удовольствие – это рисование, танцы. То есть начните самовыражаться любыми способами.
Многих будущих мам пугают изменения, которые происходят с их телами. Это непривычно для них, как то странно. Очень важно полюбить себя и своё тело, относиться к этим изменениям как к неотъемлемой части беременности. Помните, что каждая женщина красива по-своему в это прекрасное время, каждая красива своей уникальной красотой!
Даёшь кальций!
Все женщины знают, как важен кальций во время беременности. Поэтому нужно регулярно употреблять в пищу кисломолочные продукты. Но есть одно средство для тех, кто не любит молоко или творог: скорлупу яйца перемелите в кофемолке, возьмите на кончике чайной ложки, капните немного лимонного сока и съешьте. Это тоже поможет вам восполнить нужду организма в кальции. Но есть одно большое НО: не перестарайтесь!
Правильно подбирайте одежду!
Ни в коем случае нельзя затягивать живот поясами, это навредит вашему ребёнку! В этот период нужна свобода движений и пространства, поэтому выбирайте свободную и комфортную одежду.
Разумный рацион во время беременности.
Самое главное – пища должна содержать как можно больше витаминов, отдавайте предпочтение натуральным продуктам без консервантов. Всегда кушайте только свежеприготовленную еду. Конечно, на это понадобиться время, но, поверьте, это того стоит. Ведь это касается вашего малыша, не так ли? Очень важно учесть хронические заболевания, если таковые имеются, при выборе тех или иных продуктов. Если вы здоровы, то кушать можно всё, но понемногу.
Холодная вода – мой друг, а не враг!
Контрастный душ – прекрасное профилактическое средство от растяжек на коже. Коже приходится не сладко во время всех этих больших изменений, нужно о ней позаботиться. Важно также правильно ухаживать за грудью. Очень полезны обливания прохладной водой. Что это даёт? Это обеспечит достаточное кровообращение и сделает сосок упругим, так вы защитите его от трещин во время сосания. Прошу обратить внимание на этот совет женщинам, которые собираются стать мамами в первый раз! Существует ещё один действенный способ профилактики трещин соска: обтирание соска кубиком льда. Что для этого нужно? Нужно приготовить настой ромашки или шалфея, залить её в форму для льда и поставить в морозилку. Всё готово! Обтирать соски несколько раз в день после душа.
Спокойствие, только спокойствие!
Прежде всего, вы должны помнить, что ребёнок через вас учится всему – он переживает с вами, нервничает. Поэтому насколько важно именно в этот период вашей жизни соблюдать спокойствие в любой ситуации. Иногда женщине трудно свыкнуться со своим новым статусом – статусом мамы, она нервничает, беспокоится. В данном случае хочется посоветовать посещать курсы молодой мамы, возможно, получить консультацию у перинатального психолога. Кто-то может подумать, что это очень дорого и не воспользуется советом. Но подобные специалисты есть в обычной женской консультации, идите, пользуйтесь!
Гемоглобин под прицелом!
Внимание всем женщинам, кто до сего момента страдал от анемии! Открыт уникальный способ, который способствует увеличению гемоглобина в крови! Итак, рецепт: на протяжении месяца нужно ежедневно съедать малюсенький бутерброд из белого хлеба 1×1 см, смазанный свежим сливочным маслом с 3-5 икринками. Вот и всё! Проверьте, так ли это!
Кроме того, существует масса препаратов, таких как «Полисол» и «Холисол», который могут помочь вам в этой проблеме. Очень важно будущей маме следить за уровнем гемоглобина в крови, от этого зависит снабжение кислородом малыша.
Перейдите на чистую воду.
Есть такие люди, которым просто нравиться пить воду из крана. Во время беременности это непозволительно. Пейте только очищенную, профильтрованную воду. Как известно, вода проникает в каждую клеточку вашего организма и в организм ребёнка. Теперь вам понятно, почему это так важно?
И напоследок, хочется пожелать всем будущим мамам на все 100% насладиться этим прекрасным состоянием, особенным временем вашего единения с малышом. Будьте здоровы и счастливы - вы и ваши малыши!
|
Новорожденные 
