Главная 
Для мамочек Портрет идеальной женщины
Для мамочек Портрет идеальной женщины| Портрет идеальной женщины |
 |
 |
 |
| 03.11.2008 11:38 | |
|
Сборник здоровых привычек О том, что курить, заваривать чай водопроводной водой, закусывать чипсы бутербродами, одаривать окружающих пожелтевшей улыбкой кофеманки, потрясая жидким снопиком посечённых волос, сегодня не то что немодно, даже как-то неприлично, знает большинство. Наши пользователи – точно! В моде здоровье, стройность и красота – и этой тенденции нельзя не порадоваться. Мы предлагаем вам результаты опросов о здоровых привычках и деталях образа жизни. Из них мы составили собирательный портрет современной женщины. А вы узнаёте себя? Её возраст: Выглядит на 3-5 лет моложе паспортных лет. Потому что: ■ часто улыбается и говорит доброжелательным тоном. Улыбчивые и приветливые люди всегда кажутся моложе; ■ почти не загорает летом. Увядание кожи от контакта с солнечными лучами – основная причина преждевременной старости; ■ засыпает не позже 23.00. С 22.00 до 24.00 часов клетки кожи восстанавливаются и обновляются, но при условии, если человек спит; Её привычки: ■ ведет календарь менструального цикла, чтобы контролировать начало месячных, возможные задержки, «ловить» овуляцию, знать свои «опасные» и «безопасные» дни; ■ снимает на ночь все украшения, включая обручальное кольцо. Рефлексотерапевты не рекомендуют носить металлические украшения дольше шести часов в сутки. Ионы золота, контактируя с нервными окончаниями на пальце, могут угнетать работу гормональной системы: безымянный палец — проекция эндокринных желез; ■ мурлычет песни по дороге на работу, на кухне, в транспорте. Негромкое пение — отличный релаксант и психологический переключатель. Её движение: ■ ходит по ступенькам, а не пользуется лифтом; ■ гуляет каждый день не меньше получаса: во-первых, каждые 20 шагов — минус 1 килокалория, во-вторых, пешие прогулки — доказанный аналог эликсира молодости; ■ делает зарядку по утрам, потому что это: а) поднимает настроение на весь день; б) помогает контролировать вес; в) укрепляет здоровье костей, мышц и суставов. Её сон: ■ ложится спать и встает в одно и то же время каждый день, включая выходные. Устойчивый биоритм подъема и отхода ко сну дает организму дополнительные силы; ■ спит на матраце с натуральным наполнителем (шелуха гречихи и измельченная солома), укрывается легким, «дышащим» одеялом из холофайбера, кладет под голову небольшой ортопедический валик. Правильно организованное спальное место позволяет полноценно отдохнуть за ночь; ■ поддерживает температуру в спальне на уровне +18°С. В прохладной комнате легче засыпается и крепче спится. Всегда в её сумочке: ■ антибактериальные салфетки; ■ бутылочка с термальным спреем для кожи лица; ■ освежитель дыхания; ■ записная книжка; ■ компактный Новый Завет. Её специальные вещи: ■ тонкие резиновые перчатки для ручной стирки и мойки посуды; ■ антибликовые очки для работы за компьютером; ■ массажный коврик для ступней в ванной. Массаж ступней по утрам помогает взбодриться и сбросить сонливость. Каждые 20 шагов — минус 1килокалория Её питание: ■ начинает утро со стакана чистой воды с выжатой долькой лимона и кофейной ложечкой меда. Такой напиток идеально запускает систему пищеварения; ■ не пропускает завтраки. Замечено: сторонники утренних приемов пищи получают больше витаминов и минералов, чаще могут похвастаться стройной фигурой и здоровым сердцем; ■ выпивает в день до 2 л жидкости, чтобы сохранять эластичность кожи и не поправляться. Недополучая воду, организм переходит на экстремальный режим работы: цепляется за каждую молекулу Н2О, переводя ее в лишние килограммы; ■ не ест за три часа до сна, чтобы быстро уснуть и не прибавлять в весе. Она любит: ■ рыбу: лосося, скумбрию, озерную форель, сардину, белого тунца. И не зря: в этих сортах рыбы содержатся полезные жирные кислоты омега-3, которые сокращают риск болезней сердца, защищают от астмы и аллергии, продляют молодость; ■ сырой яичный желток. В нем огромное количество витаминов, особенно витамина молодости — Е, минералов, лецитина, гормонов надпочечников, «хорошего» холестерина; ■ капусту брокколи. В её составе до 40% веществ, защищающих от онкозаболеваний, в том числе рака молочной железы, и даже вируса папилломы человека. Её специалисты: ■ гинеколог — 2 раза в год; ■ стоматолог — 2 раза в год; ■ терапевт — 2 раза в год; ■ косметолог — 2 раза в месяц; ■ мастер по маникюру и педикюру — 2 раза в месяц. Она равнодушна к: ■ сладким газированным напиткам — от них мало пользы, но много калорий; ■ копченостям — союзникам раковых опухолей; ■ маргаринам и рафинированным растительным маслам — стимуляторам болезней и процесса старения. Её источники энергии: ■ раз в месяц выделить деньги и посвятить день своему здоровью. Гидромассаж, обертывания, сауна, бассейн и другие водные процедуры обновляют и преображают; ■ фитнес-центр. Активно работая мышцами, человек испытывает физическую радость, в его организме вырабатываются эндорфины и серотонин — гормоны хорошего настроения; ■ поездки за город в выходные дни. Общение с природой возвращает душе умиротворение и покой. |
| < | Ноября 2008 | > | ||||
| П | В | С | Ч | П | С | В |
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
